學業壓力重，智能電子產品誘惑大，睡不夠覺的青少年越來越多。晚上睡得晚，白天補覺的效果并不一定好。美國、德國科學家的一項新研究表明，“夜貓子”型青少年由于生物鐘紊亂，即使早上起得晚，睡眠時間夠長，也會增加肥胖風險。

美國凱撒醫療中心、哈佛醫學院睡眠醫學部、德國蒂賓根大學新生兒學部等機構在美國招募孕婦志愿者，在她們的孩子出生后進行跟蹤隨訪。研究人員對其中804名12~17歲的青少年(418名女孩和386名男孩，平均年齡13.2歲)進行身體活動數據采集和問卷調查，結果顯示，習慣做“夜貓子”的女孩，腰圍比作息正常的女孩平均高出0.58厘米，體重指數高0.16;她們的入睡時間與正常作息時間每差1小時，腰圍會高出1.19厘米，體重指數高出0.45。該現象在男孩中并不明顯。

該研究結果表明，性別及睡眠類型對青春期體重有重要影響，未成年女孩更容易因生物鐘紊亂導致肥胖，因此建立規律的作息模式非常重要。