在日本，人們很在意“第二人生”這個概念。第二人生，指退休后到生命結束的那段晚年生活。中國很多老人的第二人生就是帶孫子，享受含飴弄孫的天倫之樂。但在日本，老人沒有和子女一起居住、幫忙帶孫的傳統。日本很多男性上班族退休后會面對重大變故：妻子提出離婚、兒女不來照料、沒有獨立生活能力、被社會輕視等，有的老人心理失衡，甚至犯罪。如何才能優雅而有意義地度過第二人生?日本老人齋藤孝最近提出的“55歲人生管理術”頗受關注。

齋藤孝認為，若以一生90歲來計算，人生折返點應落在45歲，但45歲的人往往在體能、健康或心態上大多還繼續著30多歲的沖刺階段，真正意識并開始思考自己“人生進入下半場”的時候大致在55歲左右。如果55歲開始調整心態、規劃未來，就能從容不迫地迎接后半輩子。齋藤孝主張，55歲后的人生規劃該重新思考工作、學習、社交這三大方面。

55歲后的工作不是為了謀生，而是做自己最想做的事情。這可以是自己前半生一直想做但沒有時間和精力做的事。努力去追夢，哪怕實現不了也無所謂，反正能給自己一個交待。如果沒有夢想，那么就做能讓自己開心的事，比如旅游、種花等。近年來，日本出現了很多令人驚嘆的老人，有的能用軟件畫出動人的風景，有的能寫詞作曲，他們的晚年非常精彩。

除工作以外，還可以學習。齋藤孝主張老人多從事藝術類學習，這和日本腦科專家的意見不謀而合。美術展、音樂會、藝術表演等對老人的五官和大腦刺激較多，而老人豐富的人生體驗可幫助更好地理解藝術。很多原本對美術、音樂毫無興趣的上班族都是退休后開始了自己的“藝術人生”?！渡鼤r報》記者好友的父親退休前是工業制圖師，五音不全且對藝術毫無興趣，但退休后偶然聽到柴可夫斯基的交響樂后竟欲罷不能，通過自學，現在已經取得交響樂樂團指揮的資格證。

俗話說，人要有“三老”：老伴、老本、老伙伴。中國老人喜歡扎堆跳廣場舞、組團旅游等，其實都表現了老人對社交的需求。多走出門，和自己的伙伴們喝喝茶、聊聊天，是一件非常值得開心的事，希望老年朋友樂在其中。