在干燥的秋季，人體極易引起急躁、上火等反應，表現為咽喉干燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂、大便干燥、小便發黃等癥狀。中醫認為，秋燥傷肺，極易引發感冒等呼吸系統疾病。這里推薦一款桑菊茶，不妨一試。

取桑葉、金銀花、菊花、桔梗各6克，甘草、薄荷各3克。除薄荷外，洗凈后加水500毫升，煮沸約10分鐘，再放入薄荷，煮5分鐘過濾去渣，代茶飲用。

方中，桑葉味苦甘，性寒，歸肺、肝經，可散燥熱、輕宣肺、潤肺生津;金銀花味甘性寒，歸肺、胃經，能清熱解毒，消散上焦風熱;菊花味甘苦，性微寒，歸肺、肝經，具有疏風清熱、平肝明目、清熱解毒的功效;桔梗味苦辛，性平，歸肺經，能宣肺祛痰、利咽排膿;薄荷味辛性涼，歸肺、肝經，《本草綱目》記載其“辛能發散，涼能清利，專主消風散熱”“利咽喉”;甘草酸甘化陰，起到養陰清肺、化痰止咳及調和諸藥的作用。諸藥合用，有辛涼解表、清瀉肺熱、宣肺止咳、養陰生津的功效，適用于風熱感冒或口渴喜冷飲、面色偏紅、聲高氣粗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰黏或黃、大便干結、小便短黃等癥狀。