今天是第22個“世界睡眠日”，今年的主題是“良好睡眠健康同行”。人的一生有三分之一的時間都在睡眠中度過，睡眠是人體非常重要的生理狀態，有助于消除疲勞、恢復體力、提高免疫力和抵抗力。全世界有三分之一的人群患有睡眠障礙，但重視睡眠障礙并及時就醫的不足十分之一。

“醫生，我白天沒精神。晚上睡著了經常打呼嚕，害得我老婆也跟著睡不好。這可怎么辦?”今年45歲的王先生體型肥胖，近段時間備受睡眠問題的困擾。

北侖區人民醫院(浙大一院北侖分院)呼吸內科主任醫師張勇華問診檢查后，初步診斷王先生患有“睡眠呼吸暫停綜合癥(SAS)”。這種病癥最常見的原因是上呼吸道阻塞，經常以大聲打鼾、身體抽動或手臂甩動結束。SAS伴有睡眠缺陷，白天打盹、疲勞，以及心動過緩或心律失常和腦電圖覺醒狀態。“肥胖、呼吸道結構狹窄、年紀大肌肉松弛、扁桃腺增生、下顎短小，或長期抽煙導致呼吸道水腫都會導致SAS高發，這類人群睡覺時會因喉嚨阻塞而吸不到空氣。”

“許多人覺得一倒頭就打鼾是睡眠好，其實這是完全錯誤的。”張勇華特別強調，“臨床睡眠監測發現，打鼾人群入睡后很快就會出現睡眠呼吸暫停，氧飽和度直線往下掉，嚴重時部分患者會增加猝死的風險。日常關注、及時就診、找準病因，才能避免病情進一步加重。”

與王先生“睡不好”的狀況不同，還有許多人的睡眠障礙則表現為“睡不著”，也就是“失眠”。

北侖區人民醫院(浙大一院北侖分院)精神衛生科的倪敏介紹，失眠癥的致病心理因素是對睡眠擔憂或者恐懼。長期嚴重失眠可能會加重或誘發心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風等病癥?；颊咝枰趯I醫師指導下，制訂合理的作息計劃，采用非藥物和藥物相結合的治療方法，實現早干預、早康復。倪敏說：“擁有好睡眠，需要調節睡眠環境，定期運動，保持健康情緒和規律作息，睡前不喝咖啡、濃茶，避免過度使用電子產品等。”(記者劉盈蓉張煜挺通訊員楊夢園)

關鍵詞： 第22個世界睡眠日 患有睡眠障礙 消除疲勞 恢復體力