春季萬物復蘇，卻也是情志病的高發季節。市中西醫結合醫院南開醫院藥學部主任閻姝向市民介紹春季調節情緒的一些方法。

人的情志與肝的生理及人體氣機相一致，春季處于生發、宣暢、疏泄的狀態，因此春季的情志以易變、易郁、易怒為特點。春季的情志調養以豁達、舒暢、恬靜、和緩為度，不要大喜大怒，不要固執拘泥。

現在萬物逐漸生機盎然，人體陽氣也隨之相應生發。因此盡量不要貪床守舍，出戶踏青、強身健體都是舒暢胸懷、宣發抑郁的好辦法。

一些幅度較為緩和的運動有助于情緒的調養，動作宜輕動靈巧、舒展柔和，以達到能舒緩筋骨、生發陽氣的目的。如散步、慢跑、練八段錦、打太極拳等，都是不錯的運動方式。方法上以輕靈為要領，用鼻子吸氣、用口呼氣，使氣息調和、吐納均勻。

踏青或運動時，心中要寧靜，不要暴躁。運動不要劇烈，以微微出汗為宜。這樣可暢通氣血、吐故納新，鍛煉之后會有精神爽慧之感。

活動場所可選公園、草地、湖邊等清凈的地方，遠離繁雜、污染的場所。此外，怒氣之后還可以嘗試號啕大哭，有助于平肝息怒、宣發抑郁。(記者莊媛)

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