不焦慮，不成活。我的心理醫生告訴我：焦慮純屬人生常態，焦慮面前人人平等，甚至越優秀者越焦慮、越焦慮者越優秀。要點在于，一個人究竟把焦慮轉化為了何種能量，正能量成就夢想、負能量阻礙成長。

六年過去了，我已是大二學生，依然會時不時被焦慮困擾，只是再也沒有達到焦慮癥的程度，自然更不會驚恐發作。但這不代表痊愈，對身心疾病而言，預防勝于治療，預防永遠是最佳治療方案。除了保持良好生活習慣，也要注重均衡營養，更須注意情緒調節。

因為那段刻骨銘心的經歷，我一直高度關注與焦慮相關的話題。既然看不慣它又干不掉它，不如老老實實接受它后，再好好琢磨它的特點，在和平共處中引它為我所用，才不枉我當初受過的那些苦。

焦慮是什么?當我們談論焦慮的時候，到底在談論什么?

焦慮只是一種情緒，是心理發出的警示信號，提醒你“陷入沖突情境”了。焦慮本身并無對錯。它的本質是害怕，源于不自信和內心恐懼，包括缺乏安全感和對各種不確定因素的無能為力。焦慮=關切+威脅，可見越在乎，越焦慮;越面臨失控，越容易焦慮。

目前，國際上將焦慮細分為七種：一是分離焦慮，孩子越小越明顯;二是選擇性緘默癥，又稱畏難不語，100個小朋友中約有1個會如此;三是驚恐障礙，也就是我這類;四是恐懼癥，暈血、恐高等都算;五是廣泛性焦慮，啥都擔心、純杞人憂天型;六是因毒品、乙醇、煙草等形成的物質依賴;七是因病引發的各種擔憂，怕治不好、怕死翹翹。細讀各類文獻，會發現每種焦慮都有由頭，也各有相應的治愈方法。

有人生性焦慮，堅信人無遠慮必有近憂，比如我的父母，他們能功成名就，與他們一貫的謹慎理性和未雨綢繆密切相關。有人天性樂觀，遇事喜歡呵呵一笑拋之腦后，等到真正遭遇重大危機時，才會驟然陷入短期焦慮，比如烏臺詩案期間的蘇東坡。我則兼而有之，是個表面輕松、骨里緊張的半吊子。

現代人似乎越來越焦慮了，這是為什么?

有學者分析，除了外部環境的競爭強、節奏快，也有可能是生活改善后更加知榮辱、思發展、謀精神、重質量。說白了，焦慮不是生存問題，而是發展問題，是“前進中的問題”、是“幸福中的不幸”。例如芬蘭和瑞典，作為全球幸福指數排名前列的國家，其民眾的焦慮癥和抑郁癥發病率一直居高不下。也許當我們富有和自由后，面臨的選擇和可能性多了，人就更容易糾結、盤算和比較，常感進退兩難、魚與熊掌都要。

太多人陷入困境后，既不想向前，也不愿向后，就在中間轉悠著、遲疑著、焦慮著，直接影響了幸福感。

(本欄目由南通市婦女兒童教育活動中心供稿)

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