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寒露時節天氣干燥，晝熱夜涼。北京市鼓樓中醫醫院副主任醫師李匯博提醒公眾，此時要注意養陰潤肺，避免寒邪傷身。此外，還要調節情緒以防“悲秋”帶來的“情緒病”。

寒露時節由熱轉寒，李匯博提醒，要注意驅寒保暖，重點部位是頸部、腰部、腳部。中醫認為，頸項易受風邪侵犯而導致傷寒病，可佩戴圍巾或穿高領衣物保暖。腰部屬于人體的“陽中之陽”，可將雙手搓熱放于腰眼處，還可以做緩慢轉動腰部的運動，也可以艾灸。同時，日常生活中要避免穿低腰褲。俗語說“寒露不露腳”，腳底穴位豐富，此時不能再穿涼鞋，應穿厚襪子。

“寒露時節的‘燥’與早秋時不同，屬于‘涼燥’。”李匯博說，預防涼燥可多吃性平偏溫、滋陰潤燥的食品，推薦食用柿子、石榴、蘋果、廣柑、核桃等。可趁秋季天高氣爽多做戶外運動、登高遠望，以及時宣泄郁悶情緒。

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