立夏已過，天氣逐漸進入“烤”的模式。市民應如何選擇防曬服，做到有效的防曬?本期美麗有約邀請廣州市皮膚病防治所激光理療科副主任龔業青為我們支招。

物理防曬效果更佳，3招選好防曬衣

物理防曬是使用物理遮蓋的方式，將紫外線反射或吸收，達到減少紫外線的透射效果，使到達皮膚的紫外線減少。物理防曬對皮膚表面起阻擋作用，不發生化學反應，對皮膚溫和。相較于化學防曬，物理防曬效果更佳。

市面上售賣的正規防曬衣一般會標注UPF值(紫外線防護系數)，則必須符合國家標準GB/T 18830—2009《紡織品防紫外性能的評定》的要求，紫外線防護指數UPF>40，長波紫外線(UVA)透射率<5%時，可以稱為防紫外線紡織品。選擇防曬服可以從幾個方面綜合考慮：1.選擇聚酯纖維的材質衣服;2.選擇面料較厚、孔隙度密、彈性大的衣服，這類服飾防曬效果更好;3.顏色越深、圖案花紋越豐富的衣服防曬效果越好。

戶外活動兩種防曬方式齊上陣

人處于室內環境時是在做物理防曬，但75%的長波紫外線(UVA)可以通過透明玻璃穿入室內，建議市民做好皮膚外露部分的化學防曬。再者，市民避免不了要到戶外走動，尤其是上午11點到下午4點時分，物理防曬和化學防曬需要雙管齊下。

到戶外前，市民除了穿戴好防曬衣物外，建議涂抹SPF值(防曬系數)達到30以上的防曬霜。皮膚涂抹的量需要達到2mg/cm2，相當于涂抹一半臉部約是一塊硬幣面積大小的防曬霜的量，并且每隔2小時補涂防曬霜。

防曬不到位會引起皮膚疾病

紫外線對皮膚的損傷是由外到里的，“曬不黑”和“曬不傷”的說法實際上是不科學的。對于膚色較暗的人而言，其黑色素較多，當皮膚長期受到紫外線刺激，黑色素細胞再生，因此皮膚顯得更黑。皮膚較白的人黑色素較少，當紫外線接觸皮膚時，黑色素細胞再生量少，因此不容易曬黑，但皮膚白的人缺少黑色素保護，所以更容易曬傷。

總體而言，任何皮膚類型的人都應該注意防曬。皮膚長時間接觸中長波紫外線使黑色素細胞增加，皮膚變黑。而長波紫外線從皮膚表層一直穿透皮膚中層再到真皮層，加速皮膚光老化，引起黑斑、曬斑;真皮層膠原紊亂，產生皺紋。嚴重的情況甚至引起皮膚惡變，產生不良腫瘤。

皮膚“曬傷”如何處理?當皮膚發生光毒反應，例如皮膚紅腫，出現瘙癢、輕微疼痛等情況可對皮膚進行冷卻，涂抹保護乳膏、醫用保濕膏、醫用日曬防治膏等，對皮膚起到舒緩、清涼、消炎等作用。如果皮膚出現光變態反應性炎癥，例如紅斑、水腫、糜爛等情況，需要及時就醫。

記者鄭曉慧 實習生 馬思泳