如今45歲的我已知道，到了55歲、65歲，我現在所面臨的“老”都不值一提了。生命的很多改變都如暗礁一樣在身體內滋長，而海面的風平浪靜，是靠足夠的智慧和勇氣支撐的。

堅持運動、學習、愛和笑，讓你晚年繼續發光

我們?？匆妵馄晾咸恼掌?，會感慨：優雅老去。許多人還會說，關鍵是得瘦，還得會穿。但當我慢慢走過45歲，再瞭望更往后的人生時，忽然覺得：“優雅老去”這幾個字，真不僅僅是“瘦”和“敢穿”就能簡單做到的。

隨著年齡增加，伴隨而來的皺紋、白發等，其實都是小意思，威脅最猛烈的還是荷爾蒙減退、社會關系改變、身體功能衰退等讓人陷入一種老年式黯淡。這種黯淡從眼神、表情、語氣里散發出來，也從姿態、動作甚至每一個毛孔里散發出來，那是一種對什么都沒興趣的喪，也是一種對萬物見怪不怪的疲，更是一種把自己當病包子的衰。就像一堆灰燼，少了青年人的好奇心和心勁兒。所以比“瘦”和“敢穿”更重要的是：保持精氣神兒。

德國哲學家奧特弗里德·赫費寫過一本書《優雅變老的藝術》，他提出和“保持年輕”一樣，“變老”也是需要學習的。如果我們想擁有一個體面、平靜的老年，那從年輕時就要開始積累，積累美好的回憶，積累精神上的資源。

那些上了歲數還繼續散發光芒的人，基本不會是前半生暗淡絕望、等60歲后染個全白頭發就忽然優雅登場的。實際上，如何優雅變老，也是女人們終其一生所探討的“如何生活”的命題。赫費給老人們提供了4條建議：運動、學習、愛和笑。仔細想想，這4條同樣適合任何年齡的人，只是在不同的人生階段，會有不同的方式和側重。

就拿學習來說，我們年輕時通過學習構建的知識結構、學習能力、文化積累，放在人生長線上是一種早期的精神投資，如果只吃老本，這份投資再豐厚也會坐吃山空。不斷地學習、更新，是讓人保持腦神經活躍的最佳方式。不管是學新的技能、語言，還是延續之前的鉆研繼續精進，都可以是人長久的精神依托，可以幫助人們避免空虛、焦躁的情緒，減輕孤獨感，并和社會保持著新鮮聯系。法國思想家伏爾泰說過：“對于文盲來說，晚年就如同寒冬;而對于有學識的人來說，晚年卻是收獲。”

日本老奶奶西本喜美子，就是個一生都愛“折騰”的女性。從經營美容院，到實現夢想成為自行車手，再到72歲學習拍攝、自拍、修圖軟件而成為日本最優秀的女攝影師之一，她生命中的勇敢和從未停止過的學習精神，刷新了我們對老年人的認知。

我國翻譯界泰斗許淵沖先生在耄耋之年仍然給自己制定“每天翻譯1000字”的計劃，別人勸他不要過于勞累，他回答：“翻譯的快樂對于我就像水和空氣，沉浸在翻譯的世界里我就垮不下來。”原來，工作才是最好的不老仙丹。

正視衰老，做好準備，做一個“會”老的人

當然，保持年輕的心態和頭腦，并不意味著與身體機能的老化對抗。隨著年齡的增加，要突破的重要心理關便是“接受自己變老的樣子，從容貌到體型”，要承認“心有余而力不足”這種狀態而隨時讓自己停下來，也要“學會成為一個依賴別人的人”。這些觀點出自《學習做一個會老的人》，其作者是心理學家拉姆·達斯，他是在65歲身患中風后才真正感受到“老”的含義。

在這本書里，拉姆同樣倡導老年人花些時間學習和思考，堅定意志，按自己的方式安享晚年。同時，他也告訴人們如何正確地正視衰老，如何慢下來，一次只做一件事;如何放下欲望，學習冥想;如何撇開眾望，按自己的人生觀生活;如何和恐懼促膝長談……當身體漸漸變老，但生活每一刻都是新的。

的確，“變老”是我們每個人都要面對和思考的問題，也不能真的到老了才去關注。而想要“優雅地變老”，靠與生俱來的“天賦”是遠遠不夠的;面對年齡的增長和衰老，光給自己猛灌雞湯，喊一句“我要和年齡做朋友”也是不夠的;早一點了解衰老的樣子，早一點為老年做好精神和物質的能量儲備，才是正視衰老的最好方法。

其實，年老并不一定就意味著衰老。當我們擁有強大的精神世界和不僵化的頭腦時，身體狀況也會主動來依賴精神。(曾焱冰)