夏秋之交，是由熱轉涼的交替時期，人體內陰陽之氣此消彼長，生活中會有倦怠、犯困情況產生。從養生角度來看，此時起居作息也應作相應調整。

中醫認為，人們在處暑時節之后，每天可增加1小時睡眠，同時還要保證有質量的午睡。多喝水補津液，居室環境也要注意加濕?？梢栽诩抑蟹N些花或養幾條魚，早晚多往地上灑點水或用濕拖把擦地等，都能達到居家加濕效果。

此外，日常飲食還可多吃些含鉀食物，如蕎麥、玉米、紅薯、大豆、香蕉等，也能緩解疲勞乏力、易犯困的情況。

(敏穩)