“近年來，由于生活節奏加快，睡眠障礙日益普遍，已成為干擾人民健康、阻礙經濟發展的重要社會和民生問題，在新冠肺炎疫情期間，睡眠紊亂更為常見。”中國科學院院士、中國醫師協會睡眠醫學專業委員會顧問陸林19日在北京表示。

在第21個世界睡眠日來臨之際，中國醫師協會睡眠醫學專業委員會19日在北京舉辦“2021世界睡眠日新聞發布會”，發布會上，諸多專家學者就公眾關心的睡眠健康話題進行集中回應。

陸林表示，睡眠是自然界普遍存在的現象，受多種因素的影響，如年齡、節律、遺傳和環境等，與健康密切相關。睡眠障礙可導致腦功能異常、免疫功能失調，增加感染風險，顯著降低生活質量。

“我們倡議成人睡夠7-8個小時，高中生睡夠8個小時以上，初中生睡夠9個小時以上，小學生睡夠10個小時以上，但是，我們國家70%的人都做不到。”

陸林表示，隨著經濟社會發展進步，社會競爭壓力的增加，睡眠障礙的發生率明顯地增加，可以達到40%。

“疫情期間，我們在去年二三月份做了一項涉及5萬多人的調查，全部人群有23.5%的人有輕度的睡眠障礙，男女的性別差別不大，男性稍微高一點，新冠病毒感染的患者、家屬、密切接觸者更嚴重。”陸林稱。

發布會上，中國醫師協會睡眠醫學專業委員會主任委員葉京英提供了一份樣本量接近1萬人的調查。

調查顯示，被調查者入睡時間上，女性早于男性，其中18-30歲入睡最晚，在睡眠時長上，女性高于男性，男女的睡眠時長隨年齡變化趨勢不同;在睡眠質量方面，女性依然高于男性，25-50歲睡眠質量最低。

從運動與睡眠角度進行分析，數據顯示運動后睡眠質量提高，室外運動比室內運動睡眠質量高，但睡前1小時內運動，睡眠質量較低。

專家表示，我國正處在經濟高速發展時期，社會越來越多元化，復雜的社會生態和老齡化加劇均影響著國民的身心健康，使睡眠障礙患病率日益增加。睡眠呼吸疾病與高血壓、心血管等慢性疾病有明顯關系，需要更多醫務人員、患者及社會的認識，提高睡眠呼吸障礙疾病的診療可以降低后期慢性病的治療費用，減少醫療經濟支出等。

專家還表示，睡眠醫學是一門新興學科，主要內容涵蓋睡眠的生物學機制和各類睡眠–覺醒障礙的病理生理機制、臨床評估、診斷、治療及預防等，是基礎醫學和臨床醫學的重要組成部分。由于我國地域寬廣，醫學水平參差不齊，需要提高基層醫生對此類疾病的認識。

新聞發布會上，中國醫師協會睡眠醫學專業委員會還舉行了2021年睡眠醫學專家巡講啟動儀式，推進睡眠醫學規范化建設。據悉，2010年-2020年，專委會已經完成了接近30場次的巡講，巡講已經遍布全國30余個省市，培訓醫生達到3萬余人。