演員劉浩存練習“慢臥魚”
最近,電視劇《主角》熱播,劇中由劉浩存飾演的秦腔名伶憶秦娥苦練“慢臥魚”的片段迅速走紅,也帶火了這一戲曲絕技。一時間,社交平臺上涌現出大量模仿視頻,舞蹈生、運動愛好者紛紛加入挑戰行列,話題熱度持續攀升。
據了解,“慢臥魚”由著名秦腔表演藝術家馬藍魚于上世紀五六十年代獨創,是秦腔旦角身段中的頂級絕活。這個動作要求特別苛刻,雙臂曲肘平放在胸前,雙肩不能動,身體從直立慢慢臥倒到地上,然后再全靠腰腹力量慢慢起來,全程手不能撐地。這對柔韌性、核心力量和平衡感的要求都特別高,沒有幾十年的苦功夫,根本做不出真正的“慢臥魚”。
(資料圖片)
網友挑戰“慢臥魚”
“挑戰火遍全網的‘臥魚’”“咱也來挑戰一個慢臥魚”“我先臥了,這算成功了嗎?”……在短視頻平臺上,不少網友曬出自己磕磕絆絆嘗試的視頻。參與者多為舞蹈生或長期練習瑜伽者,雖有一定基礎,但極少有人能做到標準,還有網友自嘲:“差點閃了腰,崴了腳?!?/p>
南京醫科大學第二附屬醫院骨科副主任醫師王伯堯指出,“這個動作對腰腿肌肉的核心控制力、平衡感等都有很高要求,需要大量練習才能達到。普通人貿然嘗試,很容易因肌肉力量不足、核心控制力不夠,導致髖關節、膝關節、踝關節等部位損傷,甚至因失去平衡摔倒,造成磕碰、外傷,嚴重者還可能發生骨折。本身有膝痛、滑膜炎、髕骨軟化等問題的人群風險更高。”
網友挑戰“慢臥魚”
王伯堯進一步指出,這個動作起身階段完全依賴腰腹發力,腿部無法借力緩沖。若核心力量不足,腰部會代償發力,容易出現腰肌拉傷或小關節錯位。
他特別強調,即使是具備一定柔韌性基礎的舞蹈生或瑜伽練習者,也應在專業老師指導下進行嘗試?!斑@類動作源自戲曲,講究師徒傳承,絕不是隨便看看視頻、模仿幾下就能練好的。初期階段必須有專業老師指導?!彼€提醒,如果發生閃腰或崴腳,早期可冰敷并適當休息,若癥狀無法緩解,應及時前往醫院接受專業檢查。
揚子晚報/紫牛新聞記者 萬惠娟
視頻 萬惠娟
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