演員劉浩存練習“慢臥魚”

最近，電視劇《主角》熱播，劇中由劉浩存飾演的秦腔名伶憶秦娥苦練“慢臥魚”的片段迅速走紅，也帶火了這一戲曲絕技。一時間，社交平臺上涌現出大量模仿視頻，舞蹈生、運動愛好者紛紛加入挑戰行列，話題熱度持續攀升。

據了解，“慢臥魚”由著名秦腔表演藝術家馬藍魚于上世紀五六十年代獨創，是秦腔旦角身段中的頂級絕活。這個動作要求特別苛刻，雙臂曲肘平放在胸前，雙肩不能動，身體從直立慢慢臥倒到地上，然后再全靠腰腹力量慢慢起來，全程手不能撐地。這對柔韌性、核心力量和平衡感的要求都特別高，沒有幾十年的苦功夫，根本做不出真正的“慢臥魚”。

(資料圖片)

網友挑戰“慢臥魚”

“挑戰火遍全網的‘臥魚’”“咱也來挑戰一個慢臥魚”“我先臥了，這算成功了嗎？”……在短視頻平臺上，不少網友曬出自己磕磕絆絆嘗試的視頻。參與者多為舞蹈生或長期練習瑜伽者，雖有一定基礎，但極少有人能做到標準，還有網友自嘲：“差點閃了腰，崴了腳?！?/p>

南京醫科大學第二附屬醫院骨科副主任醫師王伯堯指出，“這個動作對腰腿肌肉的核心控制力、平衡感等都有很高要求，需要大量練習才能達到。普通人貿然嘗試，很容易因肌肉力量不足、核心控制力不夠，導致髖關節、膝關節、踝關節等部位損傷，甚至因失去平衡摔倒，造成磕碰、外傷，嚴重者還可能發生骨折。本身有膝痛、滑膜炎、髕骨軟化等問題的人群風險更高。”

網友挑戰“慢臥魚”

王伯堯進一步指出，這個動作起身階段完全依賴腰腹發力，腿部無法借力緩沖。若核心力量不足，腰部會代償發力，容易出現腰肌拉傷或小關節錯位。

他特別強調，即使是具備一定柔韌性基礎的舞蹈生或瑜伽練習者，也應在專業老師指導下進行嘗試?！斑@類動作源自戲曲，講究師徒傳承，絕不是隨便看看視頻、模仿幾下就能練好的。初期階段必須有專業老師指導?！彼€提醒，如果發生閃腰或崴腳，早期可冰敷并適當休息，若癥狀無法緩解，應及時前往醫院接受專業檢查。

揚子晚報/紫牛新聞記者 萬惠娟

視頻 萬惠娟

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