隨著氣溫回暖，2026年春季眼病進入高發期。近日，包括北京同仁醫院、中山大學眼科中心在內的多家三甲醫院眼科門診量顯著增長，其中職場人群的視疲勞與眼干燥癥問題尤為突出。針對這一現象，眼科專家呼吁：在移動辦公時代，普及大屏設備辦公可緩解眼部亞健康、預防慢性眼病。

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流行病學警示：眼干燥癥患病率逐年攀升

據《中國干眼診療專家共識》及相關行業報告顯示，我國眼干燥癥患者規模約達3.6億，患病率逐年攀升。在眼科門診中，眼干燥癥患者占比高達30%至40%，其中電子設備使用已成為眼干燥癥的第一大危險因素，并呈現出明顯的年輕化趨勢，長期使用屏幕的上班族是其核心高危人群。

南京某三甲醫院眼科主任醫生指出，3月以來接診的視疲勞及眼干燥癥患者同比激增40%。眼科專家強調，“春季氣候干燥且過敏原多發，眼表炎癥與視疲勞重疊，極易導致視力受損?！?/p>

春季是過敏原活躍的季節，柳絮、花粉、塵螨等容易引發過敏性結膜炎，癥狀包括眼睛紅腫、瘙癢、流淚。然而，對于職場人而言，除了外部環境，自身的“用眼習慣”更是不容忽視的亞健康因素。

職場調研：小屏“碎片化辦公”是隱形殺手

中山大學眼科中心最新的職場用眼調研數據顯示，超過70%的上班族日均面對屏幕時間達8小時以上。

“很多職場人為了追求‘高效’，習慣在通勤路上用手機處理工作。但手機屏幕過小，加上車輛晃動，為了看清內容，眼睛需要頻繁調節焦距，睫狀肌長期處于緊張狀態，極易誘發視疲勞和眼干燥癥?！毕嚓P專家指出，“春季本就是眼部敏感期，這種不良的用眼習慣無疑加重了眼部負擔。”

長期低頭使用小屏不僅傷眼，還導致白領存在不同程度的肩頸問題，進一步影響眼部血液循環。

專家建議：大屏辦公可增加40厘米“健康緩沖”

多位眼科專家建議，通過設備升級實現“大屏化”辦公，可從物理層面有效減負。

使用平板電腦等大屏設備（如iPad搭配WPS for Pad等專業軟件）時，屏幕視野比手機擴大約4倍。清晰的字跡會引導用戶自然保持40—60厘米的健康視距，比使用手機辦公時拉長了20—40厘米，能有效放松睫狀肌。

在減少“使用手機移動辦公”的基礎上，專家推薦采用“平板+支架+鍵鼠”的輕辦公模式，這能讓視線平齊，改善“探頸”習慣，減輕頸椎壓迫。

為應對春季眼病高峰，近期國內多家機構啟動了公益科普與義診活動。北京同仁醫院近期舉辦了“近視防控科普教育追光行動”，聚焦全齡段眼健康管理。南京市教育局舉辦全市學生近視防控“十大行動”發布暨健康副校長聘任活動，從家校醫社等多個維度出發守護學生的明亮世界。

專家提醒，春季護眼應遵循“內外兼修”原則：除優化辦公設備外，建議多飲菊花枸杞茶、攝入胡蘿卜素等進行食補。同時，利用春光明媚之時進行戶外“放風箏”等遠眺活動，是自然調節眼球睫狀肌、對抗視疲勞的最佳方案。

郭雯 小風

校對 王菲

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